Skab indre ro med “Yoga mod Stress”
Psykologhus Filosoffen tilbyder et Yoga mod Stress forløb, som henvender sig til dig, der:
- Oplever mental mistrivsel, som for eksempel stress, angst eller depression.
- Ønsker at finde ro i en stresset hverdag.
10 gange for 995 kr.
Start mandag d. 16. februar 2025, kl. 16-17.15
Du er velkommen til at skrive en mail til klinikken med spørgsmål.
Yoga mod Stress – ro og balance med rødder i MediYoga
Yoga mod stress bygger især på det anerkendte MediYoga-koncept, som du måske allerede kender – en blid, terapeutisk yogastil, der bruges i både sundhedsvæsenet og privat praksis.
På dette hold har jeg samlet det bedste fra mine tre yogauddannelser (Medi-Yoga, Kundalini Yoga og Hatha Yoga), og skabt et forløb, der hjælper dig med at finde balance – både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.
Vi arbejder med:
- Rolige fysiske øvelser
- Åndedrætsøvelser
- Meditation med lyd (chanting)
- Afspænding og dyb ro
Undervejs bruger vi også teknikker som fokuspunkter, kropslåse og mantraer, som hjælper dig med at fordybe dig, slippe tankemylder og få energien til at flyde mere frit i kroppen.
Hvad får du ud af det?
Yoga mod stress er udviklet med fokus på at:
- Støtte kroppens naturlige selvhelbredende processer
- Skabe indre ro og fornyet energi
- Øge selvindsigt og bevidsthed
- Gøre det lettere at give slip på bekymringer og begrænsende tankemønstre
Du behøver ikke have erfaring med yoga – alle kan være med.
En stor del af øvelserne foregår siddende, og tempoet er roligt og nænsomt.
Der er max 12 elever på holdet, så du er altid sikker på at der er tid og plads til en nærværende instruktion.
Læs mere om Medi-Yoga
MediYoga er en af de bedst dokumenterede yogatyper i Skandinavien, med solid forskning bag.
Du kan læse mere her:
Kan jeg være med, selvom jeg ikke er så smidig/ ikke er i så god form?
Yoga mod Stress-holdet tager udgangspunkt i det enkelte menneskes bevægelsesradius, og du vil aldrig blive presset til at udføre bevægelser du ikke føler dig komfortabel med.
Hvorhenne?
Psykologhus Filosoffen, Filosofgangen 25, 2.sal, 5000 Odense C.
Parkering: Betalingsplads lige overfor, ved Kunsthus Filosoffen.
Bemærk venligst, at der ikke er badefaciliteter på stedet. Der er mulighed for at klæde om i diskretion.
Mette Jensen
Yogainstruktør og sygeplejerske
Mit navn er Mette, og jeg arbejder til daglig som sygeplejerske i en lægepraksis.
Jeg begyndte selv til yoga lidt ved et tilfælde – og det blev en livsforandrende oplevelse. Jeg fandt en følelse af fred og velvære, både i kroppen og i sindet, som jeg ikke havde kendt før.
Yogaens effekt gjorde så stort indtryk på mig, at jeg valgte at uddanne mig til yogainstruktør.
- I 2018 blev jeg certificeret MediYoga-instruktør
- I 2019 fulgte jeg op med en Hatha Flow-uddannelse
- Og i 2022 blev jeg færdig som Kundalini Yoga-instruktør
Siden da har jeg undervist fast i både MediYoga og Kundalini Yoga – og jeg elsker at dele yogaens ro og styrke med andre. Jeg har faste ugentlige hold og har desuden haft fornøjelsen af at afholde retreat i Spanien hos Casa Mora.